Paulista de Taubaté, Carlos Prates, 32, é uma estrela em ascensão no UFC. O lutador não chama atenção só pelo que faz dentro do octógono, mas também como enxerga e leva a vida fora dele. Com um jeitão de showman que já vimos diversas vezes no universo da luta, Prates vai além: bebe sua cervejinha, fuma cigarro, curte baladas – e não faz a mínima questão de esconder isso de ninguém.
“Acho legal essa parada de anti-herói, mas não deixo isso interferir na minha vida”, diz ele à Esquire Brasil, em conversa pro vídeo. Para além do seu estilo de vida, Prates fala, entre outros assuntos, sobre como é seu treino, dieta e referências no mundo da luta.
Confira a conversa abaixo.
Tão pintando você como novo anti-herói do UFC. Como você enxerga isso?
A galera gosta desses negócios. Eu só sou Carlos Prates. Faço as coisas que gosto de fazer: treino, luto, vivo minha vida. Acho legal essa parada de anti-herói, mas não deixo isso interferir na minha vida.
Você fuma desde quando? Você sente que isso te atrapalha?
Fumo desde moleque, 13 anos. É uma coisa que deve atrapalhar, mas sou um cara que treino muito. Acho que uma coisa compensa a outra.
Com que frequência você fuma?
De 8 a 10 cigarros por dia.
Cigarro corta a sua ansiedade?
Sim. Ajuda um pouco. A gente acaba descontando no cigarro.
Cigarro é sua válvula de escape para relaxar?
Acredito que sim.
Gosta de uma cervejinha também?
Quem não gosta (risos)? Uma cerveja, um pagodinho, um uisquinho.
Dieta (em período sem lutas)
Café da manhã: dois pães com quatro ovos
Almoço: feijão, arroz, frango ou carne ou peixe (500g o prato)
Lanche da tarde: whey ou banana com aveia de pré-treino
Jantar: igual ao almoço
Qual é o cardápio quando tem que baixar o peso para lutas?
É bem menor. É um pão com dois ovos. Almoço também diminui. Tudo continua [os alimentos], mas a quantidade diminui.
Qual é sua junk food após as lutas?
Pizza ou hambúrguer. Sou muito fã.
Como é sua rotina de treinos?
Quando não estou com luta marcada, faço pelo menos um treino de 3h por dia. Quando tenho luta marcada, é um treino mais intenso, voltado para o meu oponente, de 4h ou 5h por dia. Intercalo treino de preparação física e de luta.
Quem são suas referências no mundo da luta?
Um cara que tenho como ídolo é o Anderson Silva. Eu gosto também do Mike Tyson, Muhammad Ali.
Quais são seus planos quando parar de lutar?
Vida mansa. Cervejinha, praia. Já trabalhei demais nessa vida (risos). Minha mãe trabalhou tanto, que acho que já nasci cansado.
Carlos Prates luta contra Leon Edwards no dia 15 de novembro pelo peso meio-médio do UFC 322.
